疫情當前，很多人按下了暫停鍵，但可以想見，非常時期結束后，每個人又會迅速回歸都市繁忙的日常。“本人已忙死，有事請燒紙”。“太忙”似乎已經成為職場人的宿命。前段時間臺灣藝人高以翔猝死于節目錄制現場的事件，再次將職場人的忙碌和壓力推向公眾面前。面對996、過勞死，90后年輕人該怎么辦？
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勤奮的大學輔導員：只有夜晚才是我的世界
拖著黑眼圈的(de)考(kao)拉一副疲憊不(bu)堪的(de)樣子(zi)出現在我面前，“實在不(bu)想這樣下去了，你(ni)快救救我……”
考拉留學歸來后進入高校(xiao)成為輔(fu)導員，卻沒想(xiang)到(dao)這(zhe)個(ge)崗位(wei)既需要文化素養，又要情商智商，還要耐心謹(jin)慎、事無巨細……“我一聽(ting)到(dao)輔(fu)導員的九(jiu)大技能(neng)，立(li)馬感覺(jue)輔(fu)導員就是個(ge)‘神’！”
學校里所有(you)工作落實都(dou)指向(xiang)輔導(dao)員(yuan)，學生所有(you)問題處理都(dou)要找輔導(dao)員(yuan)，考拉(la)立刻陷入手忙(mang)腳亂、忙(mang)碌(liu)焦慮之中。
“我(wo)也想(xiang)過要離開，可是爸媽和一(yi)些朋友一(yi)直告訴(su)我(wo)外(wai)面的工作(zuo)壓(ya)力(li)會更大，高(gao)校(xiao)畢竟還有兩個假期，又穩(wen)定。”
考拉并不想混日子，“雖然(ran)我(wo)沒有什么太大的理想，但既(ji)然(ran)做了這份(fen)工作，就得對得起學生。”所(suo)以，雖然(ran)無奈，考拉還是每(mei)天兢兢業業，在師生中(zhong)有口皆碑。
“我(wo)現在最大的問(wen)題是熬夜的生活習慣，每(mei)(mei)天(tian)晚上我(wo)都止不(bu)住地玩手(shou)機，追劇，看各種七七八八的東西(xi)。有時候覺得自(zi)己很無(wu)聊，但就是控(kong)制不(bu)了(le)。我(wo)幾乎(hu)每(mei)(mei)天(tian)都會對(dui)自(zi)己發(fa)誓說不(bu)能(neng)再(zai)這樣了(le)，但是一到晚上就不(bu)能(neng)控(kong)制自(zi)己。周而復始(shi)，我(wo)對(dui)自(zi)己很失望……”
考拉(la)的(de)無(wu)助，讓我感受(shou)到一種強烈的(de)自我否定和(he)壓(ya)抑。我決定用一種更(geng)輕松直(zhi)觀的(de)方法來幫助她思(si)考。
“我(wo)們來玩(wan)一個游戲吧(ba)”，我(wo)拿出了一副畫有各種人(ren)物形象的紙牌。
在我引導下，考拉很快(kuai)為自(zi)己選出(chu)了三個形象來代表自(zi)己。一個是(shi)職場女性，干練又專(zhuan)業；一個是(shi)浪漫少女，乖巧而(er)溫順(shun)；還有一個是(shi)任性小孩，自(zi)由隨性不講理。
“每(mei)種行為(wei)背后(hou)都會有一些收益(yi)，你(ni)覺(jue)得在你(ni)這種熬夜(ye)行為(wei)的背后(hou)受(shou)益(yi)者(zhe)是誰呢(ni)？”我指著3個人物(wu)問考拉。
“肯定是這個小(xiao)孩了。”考拉毫不猶豫。
“你(ni)熬夜，她得(de)到了(le)什(shen)么(me)好處呢？”
“想干(gan)嘛就干(gan)嘛，自(zi)由呀……”考拉(la)突然停住了(le)，淚水悄悄盈(ying)出眼(yan)眶(kuang)。
“我(wo)覺得她是在報復……”考拉哭了，內心長久的壓抑隨著(zhu)淚水奔涌而(er)出(chu)。
原來(lai)在(zai)考拉的(de)(de)世界里，無(wu)論是(shi)專業(ye)的(de)(de)職場女(nv)子還(huan)是(shi)乖巧的(de)(de)爛漫少女(nv)，每天都在(zai)軟硬兼(jian)施地(di)“教(jiao)育”著小孩“要聽話(hua)”。
“只有夜晚才是(shi)我(wo)的世界”，考拉已經完全變成了那個小孩子的模樣(yang)，“我(wo)不(bu)喜歡她們總是(shi)強迫我(wo)，我(wo)也有想要的生活……”
我帶著考拉(la)嘗(chang)試和(he)另外(wai)兩個角(jiao)色(se)對話(hua)，一場自我心靈的(de)(de)(de)(de)互動慢慢展開。職場女(nv)子卸下(xia)了面具，告訴小孩考拉(la)自己(ji)的(de)(de)(de)(de)擔心和(he)脆(cui)弱；浪漫少女(nv)放(fang)下(xia)了溫柔(rou)的(de)(de)(de)(de)要求，向小孩考拉(la)呈現出(chu)她對父母的(de)(de)(de)(de)愛；小孩考拉(la)則脫下(xia)任性的(de)(de)(de)(de)外(wai)衣，表(biao)達了自己(ji)的(de)(de)(de)(de)愿(yuan)望和(he)失望……漸漸地(di)，理解與支(zhi)持的(de)(de)(de)(de)能量開始在3個角(jiao)色(se)之(zhi)間流動。
“老師，我覺得我沒(mei)有問題了(le)。”從3個角色中走(zou)出來(lai)的考拉顯得疲憊(bei)而興奮，“我終于明白我為什么(me)不(bu)能控制自己了(le)，我也知道怎(zen)么(me)做了(le)！”
從(cong)“應該”走向“接(jie)納”，考拉完(wan)成了重(zhong)(zhong)要的自(zi)我和(he)諧歷(li)程。她決定給小孩(hai)考拉更多的空間，也決定在未來的日(ri)子(zi)里多做一(yi)些自(zi)我溝通。“我的職業選擇(ze)并(bing)沒有(you)錯，重(zhong)(zhong)要的是如何調整自(zi)己的期望值和(he)如何面(mian)對失落”。
瘋狂加班白領：在自卑和自信邊緣掙扎的“永動機”
鄒琴(qin)是我的客(ke)戶，是我所做項目的甲方聯(lian)絡人，平(ping)時接觸比較多(duo)。
鄒琴的(de)座右銘(ming)是(shi)(shi)“瘋狂工(gong)作瘋狂玩(wan)”。實踐中她也是(shi)(shi)如此做的(de)，在公司，她是(shi)(shi)有(you)名的(de)拼命(ming)三郎(lang)，為完成項目加班加點(dian)、徹夜不(bu)眠不(bu)在話(hua)下；業余(yu)時間，她也從(cong)未(wei)停(ting)息，導游(you)證(zheng)(zheng)、品(pin)酒師證(zheng)(zheng)、規劃師證(zheng)(zheng)、茶藝師證(zheng)(zheng)……考下的(de)各類(lei)證(zheng)(zheng)書有(you)無數(shu)本，雖然這些證(zheng)(zheng)書和她的(de)工(gong)作完全不(bu)搭(da)界，彼此之間也沒什么聯系，但是(shi)(shi)她還是(shi)(shi)樂此不(bu)疲(pi)，“對我來(lai)說(shuo)就是(shi)(shi)玩(wan)，沒有(you)什么比學習(xi)更快樂了”。
她給我(wo)(wo)的印象就是(shi)臺永動機，鄒琴很認同我(wo)(wo)的說法(fa)，“你說得對，我(wo)(wo)就要生(sheng)命(ming)不息(xi)，折騰不止”。
這“折騰”是為了什么呢？咨詢師的習慣(guan)讓我不由得總對(dui)她有些擔心。
終于有一天，鄒秦因(yin)為(wei)服(fu)藥導致了(le)危險事(shi)件，緊(jin)急入院。事(shi)后，我成了(le)她的心(xin)理支(zhi)持者。鄒琴很(hen)快對我敞開了(le)心(xin)扉(fei)：
“為了(le)完(wan)成大量的工作(zuo)，我最近吃了(le)興奮(fen)類藥物，這藥我以前(qian)也吃過，沒有(you)這么嚴重。我實在想不(bu)出有(you)什(shen)么方法讓自己更高效了(le)。”
服藥——興(xing)奮——消耗(hao)——衰竭——抑(yi)郁，鄒琴給自(zi)己制(zhi)造了一個惡性循環，而且起伏程度(du)越來越嚴重。
“高效為什(shen)么對你(ni)那么重要呢？”我看著鄒琴(qin)的眼睛。
鄒琴(qin)遲(chi)疑了一(yi)(yi)下(xia)，然后(hou)帶著(zhu)一(yi)(yi)絲膽怯(qie)說：“為了更優(you)秀吧！”
優秀，我瞬間明白(bai)了鄒琴永動的含義。
鄒(zou)琴(qin)斷(duan)斷(duan)續續講了她(ta)的故(gu)事。這是一(yi)個丑小鴨的成長經歷，從家庭里多余的“招弟”，到著(zhu)名企(qi)業的績優白領，一(yi)路充滿坎(kan)坷和(he)艱辛。
“其實我遺囑(zhu)都寫好了，我也知道自己這么折騰(teng)下去，早晚會出(chu)問題的……”鄒琴(qin)哭了，“這是個死循環(huan)，沒(mei)有(you)努力，優秀，就沒(mei)有(you)認可(ke)，會變回(hui)可(ke)憐的招弟；有(you)努力，認可(ke)，就變成現在的鄒琴(qin)，把(ba)自己累(lei)死……”
“不管是鄒琴，還是招弟，你真正(zheng)想要的是什么呢？”待鄒琴平息下(xia)來(lai)，我輕輕地問。
“我就想健康又快樂地活著。”鄒琴的(de)語氣充滿委屈。
“你覺得怎(zen)樣(yang)才可(ke)以做到呢？”我追著問。
“首先得自(zi)信吧……”鄒琴嘆了(le)口氣，“我覺得我的(de)路走(zou)錯(cuo)了(le)，就像(xiang)你(ni)上(shang)課的(de)時(shi)候說的(de)，一個人的(de)快樂需要從內部建立(li)，而我卻不斷追求外部的(de)認可(ke)……”
鄒琴遠(yuan)比(bi)她(ta)自己(ji)想(xiang)象的聰明許多。我和她(ta)分享了一個(ge)視頻(pin)(pin)《You are more than beautiful than you think》，視頻(pin)(pin)里講了一個(ge)實驗(yan)，畫(hua)家(jia)分別(bie)根據(ju)人(ren)(ren)們(men)的自我描述和熟(shu)人(ren)(ren)描述給(gei)他們(men)畫(hua)像，對(dui)比(bi)兩張畫(hua)像會發現(xian)：熟(shu)人(ren)(ren)描述里的他們(men)，總是比(bi)他們(men)描述的自己(ji)美很(hen)多。
鄒(zou)琴(qin)的眼淚再(zai)次(ci)悄無(wu)聲息地流了(le)下來，我聽到(dao)淚水背后一個生命(ming)的萌(meng)動(dong)，那個躲在忙碌背后的小招弟已然(ran)悄悄走了(le)出來，開始重新(xin)審視(shi)自己的人生。
“無事忙”外企小白：我打卡我存在
新年是(shi)立(li)Flag的旺(wang)季。我把喜歡(huan)曬(shai)Flag的人(ren)粗(cu)分為三(san)(san)種(zhong)：第一種(zhong)，Flag是(shi)成長(chang)的里(li)程碑，曬(shai)出來(lai)是(shi)一種(zhong)承諾；第二種(zhong)，Flag是(shi)用來(lai)打臉的工(gong)具，你懂的；第三(san)(san)種(zhong)，立(li)Flag是(shi)一種(zhong)癮，我曬(shai)故我在。
坐(zuo)在我面前的思(si)瑾就(jiu)屬(shu)于第三種人。
思瑾(jin)是傳說中的(de)“別人家孩子”，完美而充滿(man)正能量。看她的(de)朋友圈就(jiu)像看一(yi)個傳奇，不(bu)(bu)僅工作、學(xue)習、生(sheng)活Flag多多，而且打卡、曬成果(guo)從未(wei)間斷(duan)，讓人艷羨不(bu)(bu)已。
“老師(shi)，你說立Flag和打卡會不(bu)會成(cheng)癮啊？我就好像有病(bing)了(le)。”思(si)瑾自問自答地說起來。“最近我加了(le)兩(liang)個新群，每天完(wan)成(cheng)任務打卡有點力不(bu)從心的(de)感覺了(le)”。
思瑾(jin)發現(xian)自己漸漸迷上了立目標打卡的游戲。一個目標還(huan)沒完成，就(jiu)忍不(bu)住去立新(xin)的目標，不(bu)斷地(di)加大負荷量，終于到了無法承(cheng)受的地(di)步。
“您(nin)知(zhi)道嗎？我(wo)最近的(de)打卡除了(le)(le)要(yao)曬具體(ti)成果的(de)幾個，其(qi)他都(dou)是假的(de)。”思瑾的(de)語氣里充(chong)滿了(le)(le)沮喪(sang)。
“打那(nei)么多的卡，對你來說有什么意義嗎？”
“當然(ran)有意義(yi)啊，會(hui)帶(dai)來成就感(gan)，也會(hui)讓人羨慕。”她(ta)很(hen)坦白。
作為“別人家(jia)孩(hai)子(zi)”，思瑾是在艷羨的目光中長大的，“我已經習慣別人高看我一眼的那種狀(zhuang)態了。”
思瑾工作以來(lai)一(yi)路(lu)順利，高起點進入一(yi)家高科技名企，又通過種種努力跳槽進入知名外企。但(dan)這(zhe)次職(zhi)業跨越(yue)，她(ta)卻沒(mei)在職(zhi)場(chang)里找(zhao)到好感覺，“同事都是優(you)中選(xuan)優(you)的(de)人(ren)精，我沒(mei)太多(duo)經(jing)驗，外語(yu)水平又一(yi)般(ban)，根(gen)本就入不了她(ta)們(men)的(de)眼(yan)”。
從(cong)人(ren)人(ren)看好(hao)的(de)精英(ying)，到處(chu)處(chu)倒數(shu)的(de)KPI（績效考核）墊底，思瑾一(yi)下(xia)(xia)子變得無(wu)所適從(cong)，恰巧在這個時(shi)候她被(bei)一(yi)個朋友拉進(jin)了健身打(da)卡群(qun)，她一(yi)路堅持(chi)下(xia)(xia)來，成為(wei)群(qun)里的(de)“卡神”。眾(zhong)多點贊和(he)鼓(gu)勵下(xia)(xia)，思瑾的(de)立Flag和(he)打(da)卡生涯從(cong)此一(yi)發(fa)而不可收。工作并不特別忙，卻因為(wei)打(da)卡把自(zi)己忙成了陀螺，“我媽說我‘無(wu)事忙’”。
“Flag和打卡會給(gei)你(ni)帶(dai)來(lai)習慣的感覺對(dui)嗎？”
“是的，不斷打卡，別人(ren)就(jiu)老來點贊，夸獎我很出色，只有我自己知道這樣下去會(hui)累死的！而且，我現(xian)在許多任務根(gen)本就(jiu)做不到，感覺自己就(jiu)像個騙(pian)子……”思(si)瑾(jin)的語氣顯(xian)得(de)急切(qie)又沮喪。
“你打算怎(zen)么辦(ban)呢(ni)？”
“想不(bu)好(hao)，如果(guo)我真的(de)(de)停(ting)下來，承(cheng)認自己做不(bu)到，別人會(hui)不(bu)會(hui)小看(kan)我？而(er)且他們會(hui)不(bu)會(hui)覺得(de)我原來的(de)(de)成績也是(shi)假的(de)(de)……不(bu)敢想。”
“你(ni)希望別人怎么看你(ni)呢？”
“當然是很完美，很厲害。”
“你愿意為此付出(chu)什么(me)樣的代價呢？”
思瑾沉默了。
“其實，我(wo)明白自己一直在逃(tao)避”，隔了好一會兒，她(ta)才說到(dao)，“這些(xie)贊美帶給(gei)我(wo)一種簡單的存(cun)在感，而(er)我(wo)真正(zheng)要面對的其實是我(wo)現在的工作。”
接下來，我(wo)和思(si)(si)瑾重新(xin)整理(li)了(le)她的(de)(de)工(gong)作狀況，“我(wo)發現我(wo)對(dui)工(gong)作的(de)(de)投入(ru)還(huan)是遠遠不(bu)夠的(de)(de)”，思(si)(si)瑾不(bu)斷感(gan)慨(kai)。她很快制(zhi)訂(ding)了(le)一份(fen)兩(liang)個(ge)月的(de)(de)提升和行動計劃，在計劃里，她把自己(ji)的(de)(de)時間留給了(le)自己(ji)真正關心(xin)的(de)(de)事情。
點評
“忙”是一雙遮蔽心靈的手
人們的(de)(de)腳(jiao)步隨(sui)著(zhu)生(sheng)活節奏的(de)(de)加快而越發(fa)緊湊，眾多職場的(de)(de)高壓故(gu)事(shi)已(yi)經屢見不(bu)鮮。但忙碌的(de)(de)身(shen)影之(zhi)后，那些不(bu)同的(de)(de)心(xin)靈故(gu)事(shi)卻是容易忽略(lve)的(de)(de)“操盤手”。
考拉(la)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)“忙”為的(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)內心的(de)(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)由，“小(xiao)孩考拉(la)”要為自(zi)己(ji)爭取自(zi)主的(de)(de)(de)(de)(de)(de)空間，不惜(xi)以(yi)損(sun)害身體的(de)(de)(de)(de)(de)(de)不健康方式(shi)來報復日常的(de)(de)(de)(de)(de)(de)壓抑；鄒琴的(de)(de)(de)(de)(de)(de)“忙”是(shi)為了給“招弟”加分，讓她可以(yi)自(zi)信地成(cheng)為精英；思(si)瑾(jin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)“忙”則是(shi)為了贊(zan)賞，用打卡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)功填補(bu)職業上(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)失落。忙與(yu)忙不同(tong)，卻各有酸楚，內心的(de)(de)(de)(de)(de)(de)空洞隨(sui)時(shi)可能(neng)以(yi)各種方式(shi)席卷一個人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)活。
古人造字(zi)，“忙(mang)”為(wei)(wei)心亡。我倒覺(jue)得“忙(mang)”所(suo)(suo)導致(zhi)的(de)是(shi)“心盲(mang)”，因為(wei)(wei)“忙(mang)”可以(yi)填滿心靈(ling)的(de)空間，讓人無暇思(si)考(kao)，更無暇去看一看真(zhen)實(shi)的(de)自(zi)己(ji)。3位“忙(mang)”者心中，都或(huo)多或(huo)少地(di)明(ming)白自(zi)己(ji)的(de)結點(dian)所(suo)(suo)在，尤(you)其(qi)(qi)是(shi)思(si)瑾，對自(zi)己(ji)內心的(de)需求看得很明(ming)白，只(zhi)是(shi)放(fang)不下往昔那(nei)被“高(gao)看一等”的(de)感覺(jue)，所(suo)(suo)以(yi)故意不看自(zi)己(ji)的(de)心，放(fang)任(ren)其(qi)(qi)“盲(mang)”。
每(mei)一種“忙”都(dou)如一雙手，遮(zhe)住她們不想看的(de)、不愿看的(de)、不能看的(de)，讓她們可以(yi)在不如意(yi)的(de)環境中仍然可以(yi)掙扎向(xiang)前。但另一種代償性的(de)努力，既讓人(ren)擔心(xin)，也讓人(ren)看到想要(yao)改(gai)變(bian)的(de)渴望。
走出(chu)“忙”的魔(mo)咒(zhou)，也許不(bu)只是改變外界環境(jing)那么簡單，許多人從一個(ge)(ge)環境(jing)跳入另一個(ge)(ge)環境(jing)，卻(que)永遠(yuan)重(zhong)復(fu)一樣(yang)的故事。真實面對自己，也許會讓你看到躲在(zai)“忙”背后的影(ying)子。所(suo)以，當(dang)你“忙”得(de)喘不(bu)過氣的時(shi)候，你可以嘗試(shi)暫停下來，問(wen)(wen)自己幾個(ge)(ge)問(wen)(wen)題：
1．是什(shen)么占用我(wo)那(nei)么多的時間(jian)？
2．這些(xie)事情對我來說有什么收(shou)益？
3．這(zhe)些收(shou)益(yi)是否能解決我真實的需要？
4．我(wo)要(yao)如何面對我(wo)真實的需要(yao)？
5．我的第一步(bu)從何開始？
（林欣）
