“防火防盜防同事”，這(zhe)兩天，上海醫(yi)療救治(zhi)專家組組長張(zhang)文宏(hong)醫(yi)生的(de)金句廣為(wei)(wei)流(liu)傳，各(ge)行各(ge)業加(jia)緊復工，為(wei)(wei)了控(kong)制新冠病毒的(de)蔓延，他給(gei)出這(zhe)樣的(de)復工三大(da)注(zhu)意事項：上班(ban)一定要佩戴口罩；公(gong)共場所不管是(shi)工作還是(shi)吃飯，都(dou)最好(hao)保(bao)持至少1米以(yi)上的(de)距離；辦(ban)公(gong)區域和物(wu)品多消(xiao)毒，這(zhe)些都(dou)是(shi)自我保(bao)護(hu)的(de)安全措施。
“最近(jin)一(yi)到兩個月，把(ba)(ba)同(tong)事防住(zhu)了，我想一(yi)切都(dou)防住(zhu)了！”風(feng)趣又講(jiang)明道理，張(zhang)文宏醫生談笑(xiao)間就把(ba)(ba)復(fu)工(gong)防疫科普做了。
的確，伴隨人(ren)(ren)們踏上返工路(lu)，潛在的感染(ran)源多了起來，在這(zhe)個過(guo)程中做好防護是重中之重。關鍵時期(qi)，保護自己也就是保護他(ta)人(ren)(ren)。
辦公：加大座位間距，多人操作設備需消毒
新冠(guan)疫情暴發以來，戴、洗、宅(zhai)成了人(ren)人(ren)強(qiang)調的(de)防護(hu)三(san)大法(fa)寶。顧名思義，戴口(kou)罩、勤洗手、宅(zhai)在家(jia)就是最有效(xiao)的(de)防護(hu)手段，其(qi)中尤以戴口(kou)罩為(wei)最。而面臨復工，宅(zhai)不再好(hao)用，戴和洗就成了最關鍵的(de)防護(hu)重點。
近日舉行的國務(wu)院聯(lian)防(fang)聯(lian)控機制(zhi)新聞發(fa)布會上，中(zhong)國疾(ji)控中(zhong)心研究員李濤(tao)指出，復工(gong)復產后，既要(yao)做(zuo)好(hao)工(gong)作，還要(yao)做(zuo)好(hao)個人防(fang)護。
他建議(yi)，復工復產(chan)后，在(zai)工作場所(suo)最好要(yao)全程佩戴(dai)防護口(kou)罩，一個人時可(ke)以不戴(dai)口(kou)罩，但多人辦公時建議(yi)佩戴(dai)口(kou)罩；有條件(jian)的辦公場所(suo)應(ying)該適當加大座位之(zhi)間的距離(li)。
同時，公(gong)共空間的(de)清潔(jie)(jie)消毒(du)也非(fei)常(chang)重(zhong)要，尤(you)其是(shi)在人員相(xiang)對密集的(de)工(gong)作(zuo)(zuo)場所(suo)。李濤表示，要注意(yi)保持工(gong)作(zuo)(zuo)服、座椅套等織(zhi)物(wu)(wu)的(de)清潔(jie)(jie)并定(ding)期消毒(du)。加強手(shou)(shou)衛生措施，養成勤洗手(shou)(shou)、正確(que)洗手(shou)(shou)的(de)習慣。不能確(que)定(ding)手(shou)(shou)是(shi)否干凈時要避免用手(shou)(shou)接(jie)觸口鼻(bi)和(he)眼睛，減少手(shou)(shou)接(jie)觸公(gong)共物(wu)(wu)品(pin)和(he)部位。定(ding)期對工(gong)作(zuo)(zuo)臺(tai)、操作(zuo)(zuo)按(an)鈕以及一(yi)些物(wu)(wu)品(pin)表面(mian)進行(xing)消毒(du)。
對于單位而言，有多(duo)人操作的(de)設備，也要組織(zhi)力量對接觸部位比較多(duo)的(de)表面或配件(jian)進行消毒，如(ru)果員工作業(ye)允許佩(pei)戴手(shou)套，也可以佩(pei)戴手(shou)套作業(ye)。對于手(shou)機、鼠標、鍵盤(pan)等常用(yong)物品(pin)，要及時進行清(qing)潔或擦拭消毒。此外(wai)，河北省疾控中心突發公共衛生(sheng)應(ying)急辦(ban)公室(shi)主任師鑒強調(diao)，公司(si)內還應(ying)該(gai)專(zhuan)門設置口罩(zhao)等醫護用(yong)品(pin)的(de)垃圾(ji)箱，集中處(chu)理。
就餐：錯峰、打包，鼓勵自帶餐具
復工(gong)后，吃(chi)飯成了一大問題。食堂(tang)人流量大、人員密集，到了吃(chi)飯的時間，很(hen)容易(yi)形成人挨人的局面，是(shi)防護大忌。為此，李濤(tao)建(jian)議，企業食堂(tang)可以實施錯(cuo)峰就(jiu)餐(can)，或打包到各自工(gong)位、休息(xi)室(shi)就(jiu)餐(can)，也可以提供盒飯，鼓(gu)勵員工(gong)自帶飯盒。
中(zhong)國疾(ji)控中(zhong)心流(liu)行病學(xue)首席專家吳尊(zun)友(you)在接(jie)受采訪時(shi)也(ye)表示，如果要在單(dan)位食(shi)堂就(jiu)餐，要專心吃飯，少(shao)(shao)交(jiao)流(liu)、少(shao)(shao)講話；公共(gong)場所(suo)注意通風，就(jiu)餐時(shi)則要注意與(yu)他人保持一定(ding)距離，減(jian)少(shao)(shao)交(jiao)談(tan)。
叫(jiao)外(wai)賣(mai)(mai)也成為很多(duo)復工人員的(de)日常行(xing)(xing)為，而點外(wai)賣(mai)(mai)也要注意(yi)(yi)防(fang)護(hu)(hu)。在取餐的(de)過程當中，收送雙方都要做好防(fang)護(hu)(hu)，降低感(gan)染的(de)風險(xian)。在拆外(wai)賣(mai)(mai)的(de)時候，也要注意(yi)(yi)佩戴手套進行(xing)(xing)防(fang)護(hu)(hu)。點外(wai)賣(mai)(mai)時要點熟(shu)食，有條件者(zhe)，可以二(er)次(ci)加熱后再食用。
廣東省市(shi)場監管(guan)局主動征求餐(can)飲行(xing)業協(xie)會(hui)、網絡訂餐(can)平臺、食品安全專家等(deng)各方意(yi)見，提(ti)出5項工(gong)作措施，其中包括(kuo)鼓勵推行(xing)“無(wu)接(jie)觸配(pei)送”，餐(can)飲單位主動取消堂食服(fu)務，全面實行(xing)餐(can)飲“預(yu)約(yue)式”外賣服(fu)務等(deng)，為(wei)復工(gong)復產提(ti)供餐(can)飲安全保障(zhang)。
此外，廣(guang)東(dong)省市場監管局迅速組(zu)織省餐(can)(can)(can)(can)(can)飲(yin)(yin)協(xie)會(hui)、團餐(can)(can)(can)(can)(can)配送行業協(xie)會(hui)，研究(jiu)在網(wang)絡(luo)訂餐(can)(can)(can)(can)(can)送餐(can)(can)(can)(can)(can)員和社會(hui)餐(can)(can)(can)(can)(can)飲(yin)(yin)經營單位人(ren)手不足的(de)情況下，對經營集(ji)體訂餐(can)(can)(can)(can)(can)業務的(de)外賣、網(wang)絡(luo)訂餐(can)(can)(can)(can)(can)企(qi)業做出規(gui)范和指(zhi)引(yin)，指(zhi)導(dao)(dao)餐(can)(can)(can)(can)(can)飲(yin)(yin)服(fu)務單位提前做好安全備餐(can)(can)(can)(can)(can)，引(yin)導(dao)(dao)餐(can)(can)(can)(can)(can)飲(yin)(yin)服(fu)務企(qi)業通過網(wang)絡(luo)送餐(can)(can)(can)(can)(can)和非接觸(chu)性供(gong)餐(can)(can)(can)(can)(can)方式增加供(gong)餐(can)(can)(can)(can)(can)量，開發(fa)集(ji)中(zhong)訂餐(can)(can)(can)(can)(can)的(de)便(bian)捷方式，防(fang)范群體聚(ju)餐(can)(can)(can)(can)(can)可能引(yin)發(fa)的(de)風(feng)險，讓員工(gong)(gong)放(fang)心吃飯，讓企(qi)業順利復工(gong)(gong)。
通勤：公共交通已嚴格消毒，乘坐需戴口罩
吃飯(fan)之(zhi)外，通勤(qin)也需要重點關(guan)注(zhu)。尤其是(shi)在一線城市(shi)，通勤(qin)時(shi)間(jian)動輒一兩小時(shi)，成(cheng)為病毒傳(chuan)染的隱患。關(guan)于(yu)如何出(chu)行(xing)，師鑒建議，如果通勤(qin)距離(li)(li)不是(shi)很遠，可以盡量(liang)選擇步行(xing)或者騎自行(xing)車上班；如果通勤(qin)距離(li)(li)較遠且沒有私家車，不得不乘(cheng)坐公(gong)共(gong)交通出(chu)行(xing)，就(jiu)必須主動佩(pei)戴(dai)口(kou)罩(zhao)，配合工作(zuo)人員測量(liang)體溫，行(xing)車過程中(zhong)，在保證身體平穩的前提下，減少對把(ba)手(shou)等公(gong)共(gong)區域的觸摸。
對于(yu)打車和坐地鐵(tie)哪種更安全的(de)問題時，吳(wu)尊友直言，這(zhe)樣區分是沒有必要(yao)的(de)，只要(yao)人員聚集就有風(feng)險，因此一定要(yao)堅持戴口(kou)罩，同時在(zai)公共(gong)場合接觸過(guo)物體表面(mian)后要(yao)洗手。
為了保(bao)(bao)證旅途安全，公共(gong)(gong)交(jiao)(jiao)(jiao)通(tong)(tong)(tong)(tong)部(bu)門也在行動。早在1月29日(ri)(ri)，國務院應對新型冠狀病毒(du)(du)(du)感染的肺(fei)炎疫情聯防聯控機(ji)制就印(yin)發《關(guan)于印(yin)發公共(gong)(gong)交(jiao)(jiao)(jiao)通(tong)(tong)(tong)(tong)工具消(xiao)毒(du)(du)(du)操作技術指南的通(tong)(tong)(tong)(tong)知》，指導汽車(che)(che)、火(huo)車(che)(che)、飛機(ji)、輪(lun)船等(deng)(deng)公共(gong)(gong)交(jiao)(jiao)(jiao)通(tong)(tong)(tong)(tong)工具做好(hao)消(xiao)毒(du)(du)(du)工作。其中要求公共(gong)(gong)交(jiao)(jiao)(jiao)通(tong)(tong)(tong)(tong)工具工作人員做好(hao)物體表面消(xiao)毒(du)(du)(du)。日(ri)(ri)常情況(kuang)下，應保(bao)(bao)持公共(gong)(gong)交(jiao)(jiao)(jiao)通(tong)(tong)(tong)(tong)工具上(shang)的環境整潔衛生，并(bing)采取預防性消(xiao)毒(du)(du)(du)措施(shi)；飛機(ji)、火(huo)車(che)(che)、地鐵、公交(jiao)(jiao)(jiao)車(che)(che)、輪(lun)船等(deng)(deng)公共(gong)(gong)交(jiao)(jiao)(jiao)通(tong)(tong)(tong)(tong)工具運行結束(shu)后，對內部(bu)物體表面（如車(che)(che)身內壁(bi)、司機(ji)方向盤、車(che)(che)內扶(fu)手(shou)、桌椅等(deng)(deng)），采用含(han)(han)有(you)效氯(lv)250毫克/升—500毫克/升的含(han)(han)氯(lv)消(xiao)毒(du)(du)(du)劑進(jin)行噴灑或(huo)擦(ca)拭(shi)，也可采用有(you)效的消(xiao)毒(du)(du)(du)濕(shi)巾進(jin)行擦(ca)拭(shi)；座椅套等(deng)(deng)紡(fang)織物應保(bao)(bao)持清(qing)潔，并(bing)定期(qi)洗滌(di)、消(xiao)毒(du)(du)(du)處理(li)。
心態：科學調整，不恐慌不逞強
除了必(bi)須的防護知識，良好的心(xin)(xin)態也(ye)是返工必(bi)備。對非(fei)常時(shi)期返崗復(fu)工的人，江西省(sheng)心(xin)(xin)理(li)咨詢師協(xie)會(hui)理(li)事長(chang)、南昌大(da)學教授陳(chen)建華表(biao)示，要“健康返崗、高效復(fu)工”，做好足(zu)夠的思想準備和科學的個(ge)人防護措施。
陳建華(hua)表示，返崗復(fu)工人群(qun)心態各異，一(yi)類是急(ji)于返崗，工作走不(bu)開；或是被隔(ge)離，在家(jia)憋(bie)悶；也(ye)可能是迫(po)于生計，想要外(wai)出務工賺(zhuan)錢。這些(xie)情況(kuang)都會造成心理上的急(ji)迫(po)煩躁。另一(yi)類則是對(dui)疫情的憂慮。
不(bu)過，雖然存在(zai)不(bu)同的(de)返(fan)工(gong)心態(tai)，但有一(yi)點心理(li)活(huo)動是相似的(de)，那就是擔(dan)心、害怕(pa)甚至恐懼。如擔(dan)心環(huan)境(jing)是否安全；怕(pa)與人接觸(chu)，怕(pa)自身防護措施不(bu)到位(wei)被(bei)感染；怕(pa)工(gong)作壓力大導(dao)致(zhi)自身免疫(yi)力降低(di)等(deng)。陳建華(hua)表示，面對一(yi)種(zhong)人類(lei)尚未完全認識(shi)且傳(chuan)染性較強(qiang)的(de)病(bing)毒，害怕(pa)、擔(dan)憂很(hen)正常(chang)，關鍵是要針對個人情(qing)況，有針對性地進(jin)行調整。
非常時(shi)期，要(yao)科學應(ying)對，不(bu)(bu)(bu)害怕，但也不(bu)(bu)(bu)逞(cheng)強。除了戴(dai)口罩、勤(qin)洗(xi)手(shou)、規(gui)律作息(xi)外，要(yao)做到(dao)不(bu)(bu)(bu)、少、多——不(bu)(bu)(bu)聚會，只到(dao)自己的工作單位(wei)，完成崗位(wei)工作；減少對不(bu)(bu)(bu)可(ke)靠信(xin)息(xi)的閱讀，降(jiang)低不(bu)(bu)(bu)必要(yao)的恐慌；多和親友線(xian)上(shang)聯系，在心理上(shang)互相支持(chi)、加油打氣。
首都(dou)醫科大學附(fu)屬北京安(an)定(ding)醫院臨床心(xin)理(li)科主任(ren)姜長青同(tong)樣建議，面(mian)對疫情帶來(lai)的風險，密切的家庭聯(lian)系和(he)社會(hui)支持是安(an)全感(gan)的重要來(lai)源。每天保持至少一次和(he)親友之間的聯(lian)系，找到互相(xiang)幫(bang)助的方式(shi)。
下班后也(ye)不能(neng)掉(diao)以輕(qing)心，要少逗(dou)留(liu)、不聚會。師(shi)鑒(jian)建議，回到家，輕(qing)脫外衣(yi)，懸(xuan)掛在通風處，妥善處理口罩，并及(ji)時洗手(shou)，如有條(tiao)件也(ye)可及(ji)時洗澡。師(shi)鑒(jian)還提醒說，要加強主動健康監測，積極(ji)配合測溫，出現(xian)發熱(re)、干咳等癥(zheng)狀，一定要及(ji)時咨詢就醫。（記者 崔 爽）
