近日(ri)，鄭州一(yi)小(xiao)伙子曬(shai)太(tai)陽(yang)的視頻火了，在(zai)別人都(dou)忙(mang)著防曬(shai)吹空調的時候，他(ta)卻中(zhong)午(wu)光著背(bei)在(zai)公園木椅上暴曬(shai)。別人問他(ta)為(wei)何這樣做時，他(ta)說：“太(tai)陽(yang)下暴曬(shai)能出汗、排濕毒，對(dui)身體有(you)益(yi)。”那(nei)么，這種暴曬(shai)養生，真的靠譜嗎？

　　暴曬會導致曬傷和皮膚病

　　“在傳統觀念中，曬太陽是(shi)一件有(you)益健康(kang)的事(shi)情。但是(shi)像上面案例中的小(xiao)伙子那(nei)樣暴(bao)曬在炎(yan)炎(yan)烈日下，并非如我們想象(xiang)中那(nei)么健康(kang)、安全。”溫州醫科(ke)大學附屬(shu)第(di)(di)二醫院育英兒童醫院皮(pi)(pi)膚(fu)性(xing)(xing)病(bing)(bing)科(ke)主任(ren)、溫醫大第(di)(di)二臨(lin)床學院皮(pi)(pi)膚(fu)性(xing)(xing)病(bing)(bing)學教研室主任(ren)高宇在接受科(ke)技日報記者采訪時(shi)表(biao)示(shi)，暴(bao)曬不僅會讓人(ren)中暑，還會引起曬傷，導致皮(pi)(pi)膚(fu)病(bing)(bing)的發生。

　　夏(xia)季紫外線強烈，在陽光下曬15分(fen)鐘(zhong)，就會(hui)(hui)感覺皮(pi)膚(fu)火辣(la)辣(la)的。短時(shi)間的曬傷會(hui)(hui)引發皮(pi)膚(fu)紅(hong)、腫、痛(tong)，如果長時(shi)間處于(yu)日光下不(bu)做任何(he)防護，曬后的皮(pi)膚(fu)會(hui)(hui)出(chu)現(xian)嚴重(zhong)疼痛(tong)和脫皮(pi)。

　　“我們的(de)皮膚(fu)(fu)在紫外線照射下，黑色(se)素細胞內的(de)酪(lao)氨酸酶活性(xing)會增強，黑色(se)素合(he)成加(jia)快，導(dao)致(zhi)色(se)素沉積，皮膚(fu)(fu)會變黑。不(bu)重視曬后(hou)修(xiu)復，色(se)斑會慢慢長(chang)出來，還會加(jia)速肌膚(fu)(fu)的(de)老(lao)化(hua)。”高(gao)宇說。

　　更糟糕(gao)的是，曬傷次數(shu)越多(duo)，造成的損(sun)傷就(jiu)(jiu)越嚴重(zhong)。高宇提(ti)醒說，一般情況下(xia)，人(ren)體細(xi)胞(bao)在損(sun)傷后會(hui)自(zi)我修(xiu)復，一旦沒有自(zi)然修(xiu)復或者自(zi)然修(xiu)復能力不強，人(ren)體細(xi)胞(bao)發生突變，就(jiu)(jiu)有可能患(huan)上皮膚癌。患(huan)有遺傳性皮膚病的人(ren)和老年人(ren)經反(fan)復曬傷就(jiu)(jiu)更容(rong)易(yi)得皮膚癌了。”

　　經測定，人體皮膚接受(shou)紫外(wai)線量最大的(de)部(bu)(bu)位是頭(tou)部(bu)(bu)、面部(bu)(bu)、頸(jing)后、手部(bu)(bu)，鱗狀細胞癌幾乎全部(bu)(bu)發生于這些部(bu)(bu)位。“因此(ci)，暴曬我們(men)是不提倡的(de)。”高宇說(shuo)。

　　適度日光“曬療”有助健康

　　雖(sui)然夏季(ji)在(zai)太陽下曝曬不可取，但是這個小伙子說(shuo)的(de)也并非(fei)完全錯誤(wu)，在(zai)適(shi)當(dang)的(de)情(qing)況下進行日光浴，確實有一定的(de)養生作用。

　　高宇說(shuo)，在了解日光養生之前(qian)，必須先弄明(ming)白什么是日光浴。

　　日(ri)(ri)光浴是指利用太陽照(zhao)射人(ren)體以治療疾病，促進(jin)(jin)(jin)身心康復的(de)方法，亦稱“曬(shai)療”。通(tong)過(guo)日(ri)(ri)光浴，人(ren)體不(bu)僅會受到(dao)陽光中所含(han)有的(de)紅外線、可見光和(he)(he)紫外線作用，同時也受到(dao)空氣中溫度(du)、濕度(du)和(he)(he)其他氣象因素的(de)影響，因此，日(ri)(ri)光浴對(dui)健康的(de)影響是多方面的(de)。研究表明，適度(du)的(de)日(ri)(ri)光照(zhao)曬(shai)，可以使(shi)皮膚(fu)血管(guan)擴張，促進(jin)(jin)(jin)新陳代謝以增進(jin)(jin)(jin)皮膚(fu)功(gong)能，使(shi)皮膚(fu)健康。

　　高宇表(biao)(biao)示，紫(zi)外(wai)線是(shi)日光(guang)中對(dui)人(ren)體作(zuo)用最強的(de)光(guang)譜,它可(ke)以抑制(zhi)和殺滅皮膚表(biao)(biao)面的(de)微生(sheng)(sheng)物，有(you)助于預防(fang)(fang)疾病。此外(wai)，還可(ke)以增加維生(sheng)(sheng)素D的(de)合(he)成(cheng)和吸收(shou)，有(you)助于骨(gu)生(sheng)(sheng)長(chang)發育，預防(fang)(fang)成(cheng)人(ren)骨(gu)質疏松和小兒佝僂病的(de)發生(sheng)(sheng)；紅外(wai)線能穿透表(biao)(biao)皮達(da)到深部(bu)組織，使(shi)照射部(bu)位組織溫度升(sheng)高，血流加快，血液循環(huan)改善，加強皮膚新(xin)陳代(dai)謝；可(ke)見光(guang)通過(guo)皮膚和視覺對(dui)人(ren)有(you)振(zhen)奮情緒作(zuo)用，使(shi)人(ren)心(xin)情舒暢。因此，日光(guang)養生(sheng)(sheng)是(shi)有(you)一定道理的(de)。

　　體質(zhi)虛(xu)弱、營養(yang)不良、傳染(ran)病恢復期(qi)、輕度(du)(du)貧血、痛(tong)(tong)風、神經官能癥(zheng)、神經炎、神經痛(tong)(tong)；輕度(du)(du)高血壓、糖尿病、肥胖(pang)癥(zheng)；佝僂病、骨關節結(jie)核、關節與肌(ji)肉疼(teng)痛(tong)(tong)、外(wai)傷性(xing)(xing)肌(ji)炎、骨折、外(wai)傷后(hou)遺癥(zheng)；手術后(hou)恢復期(qi)、癤、濕疹、汗腺(xian)炎、足癬、慢性(xing)(xing)腸炎、慢性(xing)(xing)盆腔炎等的人群(qun)適(shi)合(he)日光浴。

　　曬太陽要注意選擇最佳時間

　　曬太陽要注意些什么？高宇說，日光浴一(yi)般應采(cai)用直(zhi)接照射(she)法(fa)，可采(cai)取(qu)臥姿或坐姿，一(yi)般先照射(she)背部和下肢(zhi)，然(ran)后再照射(she)胸腹(fu)部和上肢(zhi)。必須強調(diao)的是，臉部長期暴(bao)露在日光下，會導致(zhi)不可逆轉(zhuan)的光老化(hua)，久(jiu)而久(jiu)之就會出現(xian)(xian)色素(su)斑點或類(lei)似老年斑等色素(su)沉(chen)著異常(chang)，甚至表(biao)現(xian)(xian)為(wei)深淺不均的色素(su)失調(diao)現(xian)(xian)象。

　　“千百年來(lai)以白(bai)(bai)為美(mei)的觀念(nian)已深入人心，每個人都在追求白(bai)(bai)皙(xi)的肌膚，所以我們(men)在享受日光(guang)浴的同時，也絕對不(bu)能忽略了臉部和(he)頭(tou)部的防(fang)曬，即使(shi)是在陰天(tian)也決不(bu)掉以輕心。”高宇說。

　　曬太陽還需注(zhu)意選(xuan)擇最佳時(shi)間(jian)：春夏季適宜(yi)在(zai)上午8—9點或下(xia)午4—6點進(jin)行，秋冬(dong)季適宜(yi)在(zai)上午9—10點。時(shi)間(jian)先從曬10分鐘開始，逐漸增至1—2小(xiao)時(shi)。

【糾錯】

責任編輯： 郝多