新華社赫爾辛(xin)基６月(yue)１２日電(dian) 芬(fen)蘭一項研究表(biao)明，包括(kuo)運動(dong)、腦力訓練和健康(kang)飲食在內的健康(kang)生(sheng)活方式，可(ke)以增進大腦健康(kang)，并預防老年記憶障礙。

　　據《赫爾(er)辛基(ji)新聞》１１日報道(dao)，這項研究(jiu)(jiu)由東芬(fen)蘭(lan)大學老(lao)年流(liu)行病學教(jiao)授米(mi)拉·基(ji)維佩爾(er)托領導的研究(jiu)(jiu)團(tuan)隊進行，是芬(fen)蘭(lan)健康與(yu)福利研究(jiu)(jiu)所(suo)研究(jiu)(jiu)項目(mu)的一部分。

　　共有１２６２名６０歲以(yi)上、存在記憶障礙風險(xian)的老年人(ren)參(can)加了(le)這項研究。研究人(ren)員對其中(zhong)一半(ban)受試者(zhe)實(shi)施了(le)該研究團隊(dui)研發的強化生活方(fang)式指(zhi)導(dao)，包括特(te)定食譜、運動、腦力訓練以(yi)及(ji)心(xin)血管病(bing)風險(xian)管理(li)等。作為對照組，另一半(ban)受試者(zhe)則接受標準生活方(fang)式的指(zhi)導(dao)。

　　經過兩年時間，兩組受(shou)(shou)試者的健康狀況(kuang)呈現(xian)出明顯(xian)(xian)區別。基維佩爾(er)托在(zai)接受(shou)(shou)《赫爾(er)辛基新聞》采訪時說，接受(shou)(shou)強(qiang)化生活(huo)方式指(zhi)導的受(shou)(shou)試者自我感覺生活(huo)質(zhi)量有所提(ti)升(sheng)，他們患(huan)其他疾病的風險也顯(xian)(xian)著下降。

　　基維佩爾托說(shuo)，老年記憶(yi)障礙(ai)形勢相當嚴峻，已成(cheng)為(wei)一種全球性挑戰。阿爾茨海默病是其中最常見的(de)一種，不僅導致患者(zhe)本人痛苦，對(dui)家庭和社會也是一種沉重的(de)負擔。

　　基維佩爾托建議，為預防老年(nian)記(ji)(ji)憶(yi)障(zhang)礙，身體鍛煉應包(bao)括有氧運動和肌肉(rou)練習(xi)；腦力(li)訓練應包(bao)括閱(yue)讀、填字游(you)戲、下棋及學習(xi)外(wai)語(yu)等；飲食應清淡且多樣化，多吃蔬菜水果和魚(yu)類，少吃紅肉(rou)。另外(wai)，積極參(can)與社交活動也是(shi)提高記(ji)(ji)憶(yi)力(li)的(de)一種(zhong)重(zhong)要方(fang)式，“因為孤獨(du)是(shi)許(xu)多身心健康問題的(de)源(yuan)頭”。

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