新華(hua)社北京８月(yue)２６日(ri)(ri)電（記(ji)者李雯）一些人在(zai)運(yun)動健身后希望(wang)通過補充抗氧化(hua)劑(ji)來幫助(zhu)緩(huan)(huan)解肌肉酸(suan)痛(tong)(tong)，但(dan)《英國運(yun)動醫學(xue)雜志》日(ri)(ri)前刊載(zai)的一項新研究顯示，抗氧化(hua)類(lei)食物或抗氧化(hua)補充劑(ji)對緩(huan)(huan)解肌肉酸(suan)痛(tong)(tong)并(bing)沒有太大作(zuo)用。

　　人在運動后２４小時至(zhi)７２小時內(nei)會產生(sheng)肌(ji)肉酸(suan)痛的感覺。此(ci)前一些研究(jiu)顯(xian)示，食用藍莓(mei)、黑巧克力等富(fu)含(han)抗氧(yang)化(hua)物的食物或服用抗氧(yang)化(hua)補充(chong)劑可以預(yu)防(fang)細胞受損，幫助緩(huan)解(jie)肌(ji)肉酸(suan)痛，但另有一些研究(jiu)對此(ci)并不認可。

　　英國設(she)菲爾德哈勒姆大(da)(da)學(xue)和樸茨茅斯大(da)(da)學(xue)的研究人(ren)員(yuan)選取了２０１７年２月以前發布的５０項研究數據(ju)加以分(fen)析。研究覆(fu)蓋了９６１名(ming)男(nan)性(xing)和１２８名(ming)女性(xing)，年齡在１６歲(sui)至５５歲(sui)之間。

　　結果發現，在運動后６小時(shi)、２４小時(shi)、４８小時(shi)、７２小時(shi)或９６小時(shi)的(de)不同時(shi)間，服用抗氧化劑(ji)對人(ren)們緩解肌肉酸痛并沒有明顯(xian)的(de)幫助作用。

　　研究(jiu)人員表示，抗氧(yang)化劑也許能緩解(jie)一點點的肌肉酸痛感，但是效(xiao)果(guo)太微不足道，并沒有什么太大(da)意義。他們(men)建議人們(men)沒必要刻意補充抗氧(yang)化劑來幫(bang)助緩解(jie)運動(dong)后肌肉酸痛。

【糾錯】

責任編輯： 韓家慧